您必须自己花很多钱购买最漂亮，最舒适的睡衣。您还必须购买昂贵的床垫以确保您整夜睡眠良好。您是否考虑过枕头？为自己准备一个合适的枕头非常重要。睡觉时，脖子和背部应该处于适当的位置，否则可能会扭伤脖子或头痛而醒来。
您不仅应根据自己的需要和习惯选择一个，而且还应牢记医生关于应使用的枕头类型的建议。选择枕头时，应考虑以下几点。您还可以在商店里查询网上最好的枕头评论，然后再去商店购买。以下是一些可以帮助您为自己选择最佳的东西。
首先，您需要发现自己喜欢的睡眠姿势。您可能整夜都在睡觉，但是必须有一个位置可以最大程度地放松自己。您最舒适的睡眠位置。您可以是侧卧，胃卧或后卧。您还可以咨询您的伴侣，以了解您整夜睡眠的位置。
一旦决定，您应该找出最适合您喜欢的睡眠姿势的枕头。如果您是卧床不起的人，那么用细，软，平的枕头睡起来会最舒服。有些人还选择完全不使用枕头。柔软的枕头将帮助您的脖子和脊椎保持正确的位置。
如果您是后睡者，则中等厚度的中等厚度枕头将是最佳选择。如果您拿着一个很厚的枕头，那可能会使您的头部离您的背部搁置的表面太远。太软的枕头也会打扰您的颈椎弯曲，从而导致不适。枕头的厚度和硬度要适中，以帮助后睡者在适当的位置睡觉。
侧卧需要较厚和牢固的枕头。这将确保您的身体和颈部正确对齐，并且脊柱保持其正常弯曲。
选择枕头时，下一件重要的事情是它制成的材料或里面的填充物。
羽毛填充的枕头是由鸭子的羽毛制成的。由于它们是天然且透气的，因此它们是热睡眠者的首选。它们的硬形式可以由侧卧器使用，较软的形式用于胃部和后卧器。这些枕头会加剧过敏。因此，如果您对鸟的羽毛或粉尘过敏，则应避免使用这种类型。
棉花或羊毛制成的枕头可被喜欢结实枕头或有某些过敏反应的人使用。由于它们比羽毛的更坚固，因此可能不适合胃部卧铺者。
防霉或乳胶枕头由橡胶乳胶制成。由于它们比其他枕头凉爽，因此也被热卧火车乘客所偏爱。它们的范围可以从柔软到坚固，并具有各种形状和尺寸。
市场上也有合成枕头，也被称为记忆泡沫枕头。它们由化学物质组成，主要是聚氨酯。这些也可用各种形状和大小。记忆海绵枕头由于质地致密而坚固。它们不适合热睡眠者，因为它们不透气。
这些都是基本的枕头类型。但是，对于有某些健康问题的人也有专门的枕头。如果您知道有人打sn或遭受睡眠呼吸暂停困扰，那么抗打no枕头将是他们的最佳选择。这些枕头将头保持在打开气道的位置。同样，还有怀孕，旅行，子宫颈和几种不同类型的专用枕头。
如今，枕头种类繁多，选择最好的枕头是一项艰巨的任务。在网络上搜索可用的选项可以引导您更好，并帮助您确定实际需要的类型。
