近日一项发表在《综合精神医学》（General Psychiatry）期刊上的新研究指出，定期午睡（长于 5 分钟 / 短于 2 小时）有助于改善老年人的认知健康。这项观察性的研究，一共招募了 1500 多名有午后小憩习惯的老年受试者，以及另外 600 多名无午睡习惯的对照组。结果发现，午后小憩能够缓解与衰老有关的神经炎症，以及改善认知功能和敏捷性。
（来自：BMJ / Medical Xpress）
报告指出，这项研究一共提出了三项重要发现：
研究流程图
此外研究人员也注意到了一个矛盾的地方，即并非所有的补觉都是有益的。如果白天睡得太久，中风和全因素死亡率反而也更高。
此前有研究清楚地表明，老年人的过度睡眠，与阿尔茨海默病和神经变性的发作有关。为权衡午睡习惯的利弊，研究人员决定涉猎更广泛的睡眠行为。
有关这项研究的详情，已经发表在近日出版的《General Psychiatry》期刊上，原标题为《Relationship between afternoon napping and cognitive function in the ageing Chinese population》。
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