原标题：力拔山兮气盖世 石智勇的冠军训练课开始！ 来源：央视新闻客户端
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气盖寰宇 中国举重八人出战夺七金一银
这届东京奥运会，“夺金大户”中国举重队创造了历史！中国举重队共派出八位选手出战，参加八个小项，最终，侯志慧、李发彬、谌利军、石智勇、吕小军、汪周雨、李雯雯、廖秋云，取得七金一银的成绩，刷新了中国举重队奥运最佳战绩。
力拔山兮气盖世 秘诀在日常训练和坚持
令人惊艳的成绩单背后，不仅体现了中国人的“力量”，也蕴含着排兵布阵和技战术上的“智慧”。最近我们采访了很多奥运健儿，谈到为什么会取得好的成绩，他们无一例外地都提到日常的训练和坚持。
中国举重队石智勇获得了东京奥运会举重男子73公斤级冠军。可能做运动员的，平时运动惯了，一停下来就浑身痒痒。这几天，处于隔离状态、感觉休息够了的石智勇，又开始跟教练求训练了。
几天不练心痒痒
隔离第七天、第八天：喂，邵导邵导，我前两天空了把备战奥运会的过程给写下来了，我发你看看。
嗯，不错不错，那你能不能给我安排两堂训练课练一下啊？
不行，举重馆肯定不行，那我给你安排点体能在房间练练吧。
嗯，好，肯定完成任务。
冠军训练课开始！
石智勇还在隔离酒店给我们带来的“冠军健身教程”，快来练起来~
中国举重队队员石智勇：隔离期间，保持一定的训练，能够使肌肉的活力和心肺功能始终能得到一定的锻炼。
动作一：举整箱矿泉水深蹲↓↓
动作二：高抬腿↓↓
动作三：波尔跳↓↓
动作四：内收肌训练（左右各坚持十秒）↓↓
动作五：后肌群训练↓↓
动作六：挑战30秒做俯卧撑↓↓
动作七：翘臀训练↓↓
石智勇在自己的社交媒体也发布了一些隔离期间的小视频，网友也是一片赞叹，说这是凡尔赛式的训练日常。普通人如何能练出八块腹肌和胸大肌？来看石智勇的专访↓↓
（编辑 尹惠仙）
