小红书上的“熬夜水”种草笔记。图片来源：小红书截图来源：人民网评
迄今为止，“熬夜水”养生到底有无奇效尚待验证，但把“熬夜水”当成补救熬夜的灵丹妙药，恐怕不但不能达到养生效果，严重的反而可能会损害健康。
养生是一项综合的身心养护活动，包含但不限于运动、饮食、作息、药物、心理等，涉及范围很广，绝非仅仅使用某类饮料或者护肤品就能达到目的。
有专家指出，“熬夜水”更多是一种营销炒作，没有太大的价值。指望“熬夜水”来“回血续命”不靠谱。
文｜庄红韬
责任编辑｜徐玉涵
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如今，熬夜的年轻人越来越多。晚上睡得少，白天自然无精打采，连带导致皮肤变差、白发、脱发，甚至身体状况不佳。针对这种情况，不少商家推出了各种商品，宣称能“迅速恢复元气”，改善熬夜后的身体状况。这些被网友统称为“熬夜水”的饮料和滋补品，很多都添加了人参、枸杞等药材，颇受年轻人的追捧，价格通常也比较“高端”。然而，熬夜的伤害真能靠“补”来化解吗？恐怕未必。
现代社会工作生活节奏快。年轻人白天紧张忙碌，到了晚上通过参加聚会、追剧游戏、在线聊天等来缓解疲劳，调整情绪，本属正常。然而凡事过犹不及。经常性地熬夜甚至通宵达旦，不但调节不了身心，反而会影响健康。熬夜最大的问题，是睡眠减少和生活不规律。根本的解决方法是减少熬夜，让生活作息重回正轨。想通过“熬夜水”缓解疲劳，消除熬夜带来的副作用，即便能治标恐怕也难以治本。
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很多年轻人之所以选择“熬夜水”，一是自身不懂养生，盲目听信商家宣传，人云亦云；二是本着宁可信其有的心态，跟风随大流，以为补一补总没坏处。但是要知道，一般人特别是年轻人，身体健康的情况下，不需要专门进补，补不好反而容易出问题。所以，即便要补，也应该知道该补什么，如何补，才能做到对症下药。没搞清楚情况就盲目进补，会事倍功半，并不能解决根本问题。
养生是一项综合的身心养护活动，包含但不限于运动、饮食、作息、药物、心理等，涉及范围很广，绝非仅仅使用某类饮料或者护肤品就能达到目的。而且不同的人情况各异，需要调理的身体状况和轻重缓急各不相同。迄今为止，“熬夜水”养生到底有无奇效尚待验证，但把“熬夜水”当成补救熬夜的灵丹妙药，恐怕不但不能达到养生效果，严重的反而可能会损害健康。
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年轻人与其靠“熬夜水”之类来硬扛，还不如安排好自己的生活，减少一点熬夜时间。如果因为工作生活需要经常熬夜，也应该找正规的医疗机构或者养生调理方面的专业人士，咨询相关的调理之道，这样才能少走弯路。
有专家指出，“熬夜水”更多是一种营销炒作，没有太大的价值。指望“熬夜水”来“回血续命”不靠谱，破财的同时未必真正有效。消费者在购买时，应该多一些理性思考。毕竟身体是根本，边熬夜边养生、边伤身边进补的做法不可取。
本文系人民财评，原标题《人民财评：靠“熬夜水”养生，小心破财又伤身》。
