原标题：腰疼腰酸，是肌肉，骨头还是神经的问题？自查方法在这里
原创 宋飞 小大夫漫画 收录于话题#腰痛2#腰肌劳损3#腰椎间盘突出1#韧带松弛1#炎症4
日常生活中，容易腰痛的常见四类人群：1、重体力劳动者。2、伏案工作者。3、体重过大的人群。4、长期不锻炼的人群。许多疾病都可能引起腰疼，症状较轻的时候学会自查，知道什么时候去医院，才是最重要的。经常腰痛的的人可以选择小燕飞，后抬腿，平板支撑，五点拱桥等锻炼方法。需要强调的是，腰腿痛发作期，主要以休息为主，只有在缓解期才适合做腰背肌功能锻炼。一次时间可以不用太长，但能长期坚持下来，就可以有效预防腰痛再发作，更重要的是延缓脊柱衰老，远离腰间盘突出！版权声明
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