我们看到背痛如何阻碍生活。无论您遇到的是背部严重问题还是极端问题，都可以提供帮助。医生帮助安排了一些有用的技巧以减轻背部疼痛。
是急性还是慢性疼痛？
护理和控制疼痛的第一步就是通过识别您正在经历的疼痛类型。
急性疼痛：这种痛苦突然来临，可能是短暂的，也可能持续数月和数周。一旦患处得到治疗，这种疼痛就会消失。
慢性疼痛：这种疼痛类型是一种持续性疼痛，是由感染或受伤引起的。它也可能是心因性的，意味着与伤害无关。慢性疼痛是一种持续数月甚至数年的疼痛。它会在某种程度上影响个人，从而损害其情绪和身体健康。
与急性疼痛不同，慢性疼痛是一种持续不断的疼痛，没有任何用处。慢性疼痛可能包括背痛，纤维肌痛，关节炎，慢性头痛或其他伴随慢性疾病的疼痛。
持续或持续的疼痛会影响生活的许多领域，包括我们的人际关系，心理状态和工作。如果您发现自己患有慢性疼痛，可以找到许多方法来控制它来改善自己的健康状况。
减轻您的负担
不适当或繁重的举重是造成背痛的典型原因，但不仅仅是在工作中举起笨拙的箱子的人会发生这种情况。携带沉重的行李箱，笔记本电脑包或大量食品供应同样可能使您的背部承受压力。在任何可能的地方，通过减少传递，将重量分散到身体的两侧或并排移动重量，来减轻肩膀的重量。考虑使用移动的卡车或带轮子的麻袋来承受较重的负担，例如一包食品或一盒唱片。
体力活动
运动有助于建立不易受伤的坚实肌肉。它同样可以帮助恢复体力的过程，减轻伤害，避免以后出现问题，并改善工作。与您的初级保健医生合作制定一项活动计划，或寻求推荐给另一个可以精通健康的人。体面的计划定期纳入三种重要的活动类型：积极活动，质量准备和适应性锻炼。
尝试简单的止痛药
止痛药可能无法消除您的疼痛；但是，他们应该控制得足够多，以提高您的生产力。最安全的止痛药也是最好的。Kratom同样可以扩大人体对内啡肽的正常吸收。这会建立积极的感觉，而临界点则会指出由疼痛产生的消极情绪。您可以使用不同的Kratom张力来缓解疼痛。
这种植物同样可以帮助缓解与持续疼痛有关的副作用，例如焦虑和疲劳等。
健康的饮食
良好的饮食健康饮食习惯可以对背部疼痛产生巨大影响。通过保持丰富的日常饮食补充品，您可以保持肌肉和关节，就像保持体重正常一样。超重会给您带来压力。良好的饮食习惯可以减轻体重，减少背部不适。蔬菜无论如何都很好。
