您坐了多少次工作，突然变得极困，以至于您几乎在办公桌旁几乎睡着了？这是我们最好的。在某些情况下，您精疲力尽时，通常会知道为什么……也许您应该早于上床睡觉，或者您可能不应该在睡前喝第三杯酒……
关键是这些情况可以合理地解释为什么您的能量水平如此之低。低能量水平更令人困惑的部分是，您什么也不做以消耗自己的能量（您知道）…
就是这样。我们每天都会做很多事情，消耗掉我们甚至没有意识到自己正在做的精力。在我们看来，这是我们一直在做的事情；这是正常的。但是科学却告诉我们，这可能是我们每周经历昏昏欲睡的日子的罪魁祸首。
你好奇吗？
好吧，你应该。深入了解到底会让您如此疲倦的是您需要在家或工作中度过更有效，更富有成效的日子的解决方案。看看为什么您的能量水平如此之低的一些令人惊讶的可能原因。
您可能没有意识到自己在做的最大精力消耗
张开嘴睡觉
张开嘴睡觉并不是您理想的睡美人版本，它肯定会在第二天给您留下一些令人讨厌的“美容标记”，例如黑眼圈和疲惫感。
根据healthline.com的报道，张开嘴睡觉会导致脱水并中断您的睡眠周期。有几种方法可以解决此问题，例如有意识地全天试图通过鼻子呼吸，解决潜在的鼻窦问题，并且可以在床上用柔软的胶带粘住以训练自己在睡觉时通过鼻子呼吸。
抱怨工作
每个人都抱怨工作，但是您多久抱怨一次工作呢？您每天都在抱怨吗？如果是这样，那么您要比一个霸道的老板面临更大的问题。研究表明，比起以更具建设性的方式表达挫败感，抱怨工作的兔子筋疲力尽。
与抱怨工作有关的压力不仅会消耗您的精力，而且还会打扰您的睡眠，让您第二天感到昏昏欲睡。如果您的抱怨开始使您感到厌烦，那么可能是时候换工作或换职业了。
跳过锻炼
无论您是在进行减肥之旅还是在尝试维持体重，保持一致的日常活动都是保持体内能量水平的关键。这意味着，如果您通常每周锻炼三至四天，则需要尝试并保持与该常规保持一致。
当您无法做到时，这是可以理解的，因为生活有时会发生。也许您与客户的约会很晚，或者您很疲倦。但是，不管您为何跳过锻炼，跳过它们都可以大大降低您的能量水平，甚至使他们更难以回到秋千上。
有些人会创建自己的家庭健身房，以确保他们不会错过任何节拍。结合锻炼，人们还将喝果汁清洁剂，不仅可以增加能量，还可以帮助家庭健身房减轻体重。
喝太多咖啡
您可能在想，本该增加能量并使您保持清醒的东西如何才能成为消耗能量的东西？好吧，这取决于您一天喝咖啡的时间。如果您在一天中喝得太晚，可能会打扰您的睡眠周期，使您熬夜的时间比平时多。反过来，这会导致您睡眠不足，第二天就没有精力了。
