当床位变成工位，当睁眼就面对着工作，你是不是也反悔说：神啊，快放我回公司上班吧！
编者按：本文来自微信公众号 猎聘（ID：liepinwang），作者：婉君，责编：多多，创业邦经授权发布，头图来源摄图网。
为什么居家办公反而更忙了？
“9点上班6点起，出门通勤还要挤。”
时间退回到2019年，你有没有在两点一线忙碌奔波的日子里许过愿：要是有一天，不用来公司也能赚钱就好了…
但真的被告知“明天不用来公司了”，开始曾经梦寐以求的居家办公之后，我们却发现在家赚钱不是早上睡到自然醒，而是——工作变忙了，压力变大了，睡眠变少了，头顶变秃了！
当床位变成工位，当睁眼就面对着工作，你是不是也反悔说：神啊，快放我回公司上班吧！
居家办公的职场人们，究竟经历了什么呢？
“居家办公，我和老公被两个孩子逼疯。”
我们是双职工+二胎家庭，家里大宝上一年级，二宝4岁上幼儿园。之前的生活虽然也很忙碌，好在公婆住得不远，工作日会帮忙接送孩子。
现在公婆过不来，我们夫妻俩根本没有“平衡”可言。最常见的情况是，大宝时不时过来问怎么上网课、怎么交作业，二宝有事没事过来纠缠一下，不给回应就哭。
孩子吵闹，家里也缺少大人的办公空间。次卧的书桌给了大宝，客厅有餐桌但吵闹。主卧相对安静，但是没有办公桌，只能暂时利用一下飘窗的空间。
我和老公约定，要开会的人可以去卧室，另一个人就必须在客厅办公，顺便响应两个孩子的需求。
居家快2个月了，真头大，孩子什么时候才能正常去学校啊？
“想念公司附近的外卖，想念肥宅快乐水。”
在家办公的日子，工作和生活搅在一起，乱得像一锅粥。
刚开始我遇到的问题是公租房网络慢，临时申请的笔记本电脑配置低，导致有时候我要做张图、剪个视频什么的，缓冲就要等好久，工作效率比在公司里低很多。
本就不高效的工作期间，我还得参与小区团菜、线上抢菜，然后自己花一两个小时笨手笨脚地炒菜做饭，最后还要收拾一片狼藉。
进展缓慢，工作量却没减。于是我的工作时间从原本的965、偶尔加班，变成了现在的每天睁眼就开始工作。
居家工作让人烦躁、焦虑，自己做的饭也难吃到让我怀疑人生。
好怀念外卖自由、碳酸饮料自由的日子。
“跟同事线上交流，想顺着网线去打架！”
很久以前我听过一场分享，老师说人与人之间的交流不仅包括语言和文字，神态、动作传递的信息量更大。
当时我还不能理解这些，居家办公期间，我悟了。
前两天我跟设计师沟通做一张海报，很急的需求，我特意打电话沟通了半个多小时。我以为他懂了，他也以为他懂了。实际上呢，做出来的东西却完全不是我想要的，修改都无从下手。
真是不知道问题出在哪了！
更烦的是总有人觉得我在家上班就一直有空，一点点小事都要拉个会沟通，一开就是一小时，一个会接着一个会…
晚上七八点梳理一下，就会发现日程表上规划的事有一半都要delay，真想罢工了。
居家办公明明省掉了上下班通勤的时间，为什么我们反而更忙了？
互联网时代，居家办公对人是挑战，对信息化配置也是。
公司里，网速、电脑、打印机一应俱全。在家，你可能连一张像样的办公桌都理不出来。
设计师、程序员、新媒体工作者……很多岗位都对这些办公配置有较高的要求。即便是传统行业里的人事、财务，也不可避免地要从头适应线上办公软件，或者花时间琢磨如何通过登上公司内网，实现远程协作。
居家办公虽然省掉了拥挤的交通，却也打破了工作与生活的物理边界。
生活上，你需要向父母解释你正在开会，晚一点才能吃午饭；需要向孩子解释你正在工作，此刻没空陪他玩。工作上，领导和同事也同样混淆了上下班的时间，一旦有事就会毫无顾忌地联系你，并期待你能实时响应。
界限模糊带来的最直接影响是，我们不得不在不同的任务之间来回切换。
任务越多，大脑的注意力就越涣散，工作效率自然降低，人也很容易陷入疲惫和倦怠。
居家办公，模糊了时间界限，却高高竖起了物理屏障。
比如线上开会时你刚展开头脑风暴，A说他要下楼做核酸了，B说志愿者敲门送菜来了，你的思绪也随之打乱了。
其次，待在办公室里，很多需求我们都能面对面交流，对方的语气、表情、动作尽收眼底，一句“哦”都能分辨出完全不同的意思。而各自隔离在家，信息传达就很难同频了。
此处可以脑补一下电影《夏洛特烦恼》的经典桥段：
“大爷，楼上住的是马冬梅家吗？”“马冬什么？”“马冬梅！”“什么冬梅啊？”…
不在同一频道的沟通，效果大致如此。
疫情席卷全球，远程办公效率低的难题也不是国内职场人独有的。
今年3月，Robert Walters 发布了《居家办公终极指南》，旨在帮助居家办公的个人及需要远程协作的团队，取得更有效的工作产出。
①培养仪式感，找到工作与生活的分隔线。
居家期间要明确一个固定的工作空间，通过物理界限的划分暗示自己“我要开始专注了。”
除此之外，你还可以借助一段10分钟的瑜伽或普拉提等运动，舒展肢体，替代通勤，构建工作与生活的时间界限。
除了运动，穿戴整齐的着装与换上慵懒的睡衣，中午定时的30分钟休息，工作结束后站在阳台上向外瞭望……无论通过哪一种方式，你都应该培养一些“居家办公仪式感”，保证办公时高度专注，休闲时绝对放松。
②提前规划，要事优先。
居家办公有很多不确定性，但提前规划好工作，设定每日目标，依然可以帮助你保持正确的方向。
工作目标不必多，上午、下午各一个即可。把最重要的任务列在清单上，事先设定好完成所需的时间，然后保证这期间不被打扰。
这样不仅能把低效办公的风险降到最低，也能尽可能避免“明日复明日”带来的负罪感。
③找到高效云协作的新方法。
和同事频繁开会，并不意味着沟通高效。
你可以尝试以下两种云协作的新方法：
用可多人协作的云文档取代冗长的会议，或者在会前列好议程，每人写出自己待支持的重要事项。
需要多方配合的事，不必要一步到位，可以先做demo确定执行方向，避免因无效沟通而产生太大偏差。
除了以上的3点，和家人一起生活的职场人，往往有更多平衡工作和生活的议题。
想把握平衡，你可以：
①建立规则，获得支持。
和家人生活在一起，你仍然需要进行时间规划，但你的时间表不需要很严格，只要坚持固定的用餐时间，并保证每天都有一段时间高质量的陪伴孩子即可。
如果你的孩子已经能够生活自理，你可以跟他们建立明确的规则，比如当你关紧房门或贴上“请勿打扰”的标志，就意味着你现在真的很忙，要晚一点才能照顾到他的需求。
另外，工作的间隙，也可以邀请孩子围观你的工作，适当满足他们的好奇心，反而会减少很多麻烦。
②灵活应对，管理预期。
如果居家办公的同时，你真的要照顾孩子，不妨对你的领导和同事真诚地说明情况，这有助于你管理期望并降低焦虑。
你还可以建立一个可行的时间表，并与你的领导讨论商定，以便双方找到合适的方法来推进工作。
改变不了混乱的生活时，欣然接受，灵活应对，这些都是高效工作的第一步。
③减少内疚，降低内耗。
换个角度思考问题，如果不是居家办公，你大概很少有这么长的一段时间，能和家人24小时相处。
保持积极乐观的态度 ，享受和家人在一起的时间，把居家办公当成一段特殊体验。
在当下这个复杂多变的时代，过好眼下的日子，会比对空想未来，更能提高幸福感！
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