前阵子说想要重新开始跑步，其它装备都齐了，唯独想升级下手表，更加精准地记录运动时长，运动轨迹，心率和消耗等。之前是用小米的运动手环，朋友听到我这懒人终于要行动了，为了激励我，就送了一款宜准R6的手表给我，因为之前买了说很不错。说来也惭愧，只会把运动挂嘴上，真正要迈开腿就显得有点难。不过，相信有了新手表，理论上动力会足一点，嘿嘿。如果你身边也同样有这样的懒人，是否考虑送ta一块宜准R6呢？虽然有些人不喜欢送手表，但是嘛21世纪了别太迷信，你送ta健康的习惯和激励ta运动，本身是非常好的！
拆礼物的心动
首先来看看包装，拿到的时候刚好去吃减脂餐的路上，刚好带到餐厅拆礼物。
白色的盒子我还是蛮喜欢的，外面套了一层PVC包装，上面还有手表的图案，蛮精致的，抽屉式抽取设计，果然很懂收礼物的人心态，满满的仪式感。
打开取出手表，迫不及待想试用下。薄薄的表盘我很喜欢，拿起来也很轻，表带也很舒服，佩戴上手，没有太大的异物感，很舒适。
黑色的风格很中性很百搭，有种酷酷的感觉，后来我在官网上看了下，还有白色，绿色，橙色可选，白色表面还有一圈金色，如果你女神是比较精致的类型，不妨送她个白色的，比较高雅一些。
快拆表带设计也可以按照心情随时更换，女生肯定很喜欢这功能。
有些界面也很可爱，相信女性用户会比较喜欢这块表。
开启蓝牙，连接上APP会有更多的功能可以使用。
减脂计划开始执行
先试戴一下，吃完减脂餐再来开机体验和设置一下。最近因为有运动和减脂计划，所以从饮食方面也下了点功夫。
一周五天的减脂餐已经安排妥当，就差去运动消耗能量了。看完菜单，其实我是担心热量不够支持我高强度运动，后来发现每餐的分量好多！老板娘还可以按需给食客加料，好久没有长时间剧烈运动，现在重新开始跑步，一开始就缓和一下循序渐进吧，给自己定个短期目标一个月2kg减脂计划先，别笑话我，好的开头是成功的一般，这个开头就不能定得宽度太大，不然容易半途而废。前年按照这种计划，5个月的时间减重9kg，前后对比还是非常明显的，无论整个人的精神状态，体能，身形都有了质的改善。只是革命的成功后来因为工作忙没有维持好，这次是再次想努力挑战自己自律生活。
健康营养的素食加蛋白质的搭配，和一般轻食沙拉不一样，这里提供的是热食，这点我很喜欢，还有祛湿汤，好贴心，暖到胃里。而且每天都不重样，配合戴上宜准去跑步锻炼，相信能立竿见影。
整体表现都很不错的宜准R6
吃完午餐，不忘来盘一下新手表。表盘前面也看到了，很薄，厚度只有11mm，表盘的直径44mm算是比较大的，对于我这种近视眼用户很友好，上面的屏显也很清晰，时间显示有三种方式，可以按照自己的喜好来，不会那么沉闷。
最近都是戴着它到处走，遇到好看的地方就随手拍拍，发现这个手表颜值还挺不错的。屏幕材质是康宁大猩猩三代，平时稍微有点剐蹭也没问题。
道具背景表现非常不错，今天心情也甚好，赏完花出去外面运动消耗一下，哪怕快走也好。
中午时间小憩一下，摘下手表放一旁，似乎也觉得挺安心，醒来再来杯咖啡或者茶，精神满满迎接下午繁忙的工作。表带是改质业态硅胶，很柔软，如果睡个小觉不拆下来也不太碍事。整个手表只有45g，很轻便。
屏幕也不赖，采用的是240*240的MIP反射式屏幕，哪怕是在户外很强的光照下面也能清晰看到内容。
背面是高精度的飞利浦光学传感器，能给手表提供动态心率数据，采用WEST第三代PPG算法，更精准。
科学划分7档心率区间，不同的心率区间会产生不同的训练效益。
有了宜准R6，日常监测心率还是很方便的，不但可以随时随地的查看心率的变化，而且在最大安全心率预警的时候，还会发出信号提醒，避免出现呼吸困难，身体无法支撑的情况。
还可以跟心率带等运动设备互联，同步各大主流运动APP，可以根据自己的使用习惯选择平台，相应的数据分析也会更加全面。
最近运动我都会戴着宜准，随时随地了解自己彭彭的小心脏处于什么状态，除了跑步和运动比较剧烈，一般情况下像现在没遇到太激动震撼的事情，看心率知道我很平静，休息状态中，才在这拍照。
我的运动好伴侣
宜准R6还具备了GNSS全球卫星导航系统，配合自研的多传感器融合纠偏算法，测量更加精准有效。能实时监测运动轨迹，方便复盘整个运动过程的各项数据，在手机APP上一目了然。
通过庞大的数据库和云计算构建出AI体能训练体系，包括体能的评估、运动计划的执行，运动分析和运动负荷状态都能很清晰，为用户带来全方位的监测，更加了解自己的运动状态，科学提升运动效能。
根据每个人的BMI指数，加上跑步的基础数据和生理指标，全方位地对用户进行评估，能给到用户参考，更好地指定运动计划。运动完还能在APP上面同步数据生成长图，把训练情况分享给跑友或者社交平台，一起分享和探讨训练心得，是不是很棒！
多场景覆盖，跑步--能计算时长，距离，速度，步频，步幅，步数，还可以分段分析，不仅能看到卡路里的消耗，还能检测到心率，最大摄氧量，乳酸阈值，很直观地看到运动效果。室内运动，像有氧运动，跳个刘畊宏，无氧运动，做个瑜伽拉伸，椭圆机，划船机都可以戴着同步数据。骑行佩戴，也可以检测到心率，运动时长，距离，平均速度，卡路里等。
宜准R6有个小心机的地方，APP上居然还能记录生理期，对于比较健忘的女生，真的是一个不错的功能。
几天使用下来，发现宜准R6续航还是很不错的，官方数据是静态待机能使用30天，GPS全功能开启续航能达到12小时。我不是一直开着GPS，所以一周冲一两次电足矣。
使用体验
这周每天都下雨，想户外运动都比较难，而且地面湿漉漉的，有些地段根本跑不了，但是很想快点体验下这个新表，就在家附近湖边附近跑了下，无奈中途又下去了小雨，又闷又热，就戴上帽子半跑半走回来，天气不好，能坚持运动下也已经很不错，出了很多汗而且消耗了卡路里。
平时一般早上来跑，最近暑假要带娃就放弃了早上的运动，没办法。所以今天趁着娃上课的间隙，出去溜达了一圈。
实际体验下来，R6搜星很快，一会就连好了，可以马上开始运动！定位也比较准，R6的运动轨迹还是挺精准的，在一些路口的转弯也很圆润。
表盘很大，数显字也很大，随时能查看到自己的心率，运动时间，距离这些数据，方便调整运动节奏。
跑完APP里面都会有很清晰的记录，跑步的里程，时长，消耗的热量，心率记录，配速，步频，步数，步幅。最近实在是天公不作美，也没用太大的意愿跑下去，希望秋天来了，或者改天傍晚早晨有时间能继续坚持跑步。
跑完手表和APP里面都有各种鼓励的勋章，提高坚持的信心，跑步一开始肯定很难的，像我这样断了一段时间要再跑起来积极性也没那么高，但是起码有了宜准R6每天监督着，从慢跑开始一步步来，只要每天坚持，每天迈出一小步，相信也能越来越接近目标。心率方面，7档运动心率，其中有一档是减脂心率，保持30-45分钟，运动才能有效，有了宜准能科学有效地指导减肥。
傍晚的晚霞真美，今天是粉紫色的，月亮也朦胧地探出头，戴上你的宜准，一起享受运动带来的快乐多巴胺吧！
总结
总的来说，宜准R6针对跑步够用了，像室内运动，健身，骑行都适用。颜值也是不错，很百搭好看，蛮有个性，平常没有运动也可以戴着。超薄的表面加上，加上可快拆的舒适柔软表带设计，佩戴起来舒适度很高。耐磨玻璃屏足以应付日常的剐蹭，耐用度较高。CNSS全球卫星导航系统，能够实时监测运动轨迹并速配，在APP上面一目了然，更加精准地测量运动数据。飞利浦光学生物传感器，带来更加高精度的心率监测，科学划分7档心率区间，并支持极限提醒能让运动过程更安全。运动能针对目标制定专属计划，庞大的数据库还能构建出AI体能训练体系，帮助我们了解到运动的状态，科学提升跑步能力。超强续航，带来更好的使用体验。
