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https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwac239
一直以来，人们更关注运动的频率、强度、持续时间对健康的影响，却往往忽视了一个非常重要的因素——运动的时间点。为了探究运动时间对健康的独立影响，来自荷兰莱顿大学的研究团队从UK Biobank中收集了86,657名参与者，并使用手腕佩戴加速度计监测他们的体育活动水平。
经过6-8年的随访之后，共有2911名参与者罹患冠心病，796名中风。综合对比不同的运动时间点发现，早晨8:00-11:00的高体育活动与更低的疾病风险相关，相比之下在凌晨12点到6点锻炼可真就是“嫌命长”了。
