今天，分享一篇你有睡前喝牛奶的习惯吗？睡前喝牛奶真的有助于睡眠吗？，希望以下你有睡前喝牛奶的习惯吗？睡前喝牛奶真的有助于睡眠吗？的内容对您有用。
【你有睡前喝牛奶的习惯吗？#睡前喝牛奶真的有助于睡眠吗#？】#乳糖不耐受人群该如何挑选奶制品#网传睡觉前喝一杯牛奶可以改善睡眠，那么，牛奶对睡眠真的有帮助吗？医生介绍，有相关研究显示，牛奶可以改善部分人群的睡眠，牛奶当中的钙、色氨酸、乳铁蛋白、乳清蛋白和镇静安眠肽可能对睡眠有帮助，但这些成分与睡眠的关系还有待进一步研究。那么，喝牛奶该选择热的还是常温的呢?乳糖不耐受的人群又该如何挑选适合自己的奶制品呢？详戳↓
