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近日，《2023春季白领跳槽指数调研报告》发布，数据显示，除了薪资、企业发展前景不明、职位晋升等常见因素外，“上下级关系”或“同事关系”成为部分白领跳槽的主要理由之一。重庆晚报记者也在采访中发现，不少职场人陷入“人际关系”的困惑中。小娜
女，29岁
江北区某视频公司 视频编辑
上司故意给我穿小鞋
小娜说，自己写的脚本，领导总让她反复修改，甚至有时还请资历比她浅的同事代为修改，“这样一来，我在同事们面前就像一名‘差等生’，压根抬不起头。”
小娜觉得，这主要源于顶头上司和自己的风格不匹配，所以故意给自己穿小鞋。对于未来，小娜有些泄气地说：“再坚持一段时间看看吧，会考虑先在网上投简历。”
张云云
女，31岁
渝北区某新媒体公司 职员
融入不了公司同事圈
作为去年下半年“新来的”，我努力想和同事们打成一片，比如给大家点下午茶，帮忙一些力所能及的事情等等。
但无论怎么努力，同事们好像都不太喜欢我。中午去附近AA制就餐唯独不喊我；周末偶尔会去某位同事家聚会，也从来没有我；我无意间发现，部门其他同事有个单独的微信群。
我到公司后，能力还是备受上级认可的，但就是融入不了平级同事当中。
鱼鱼
男，22岁
渝北区某银行 职员
认真做事被嘲“傻白甜”
我是行里唯一的新人，经常被安排许多工作外的杂事，但从没抱怨过。谁想好几次我发现，其他同事在背后说我“傻”之类的。从那以后，我每次午饭时间都会躲在没人的角落独自吃饭，这样就听不到那些声音了。
更过分的是，有一次我感染了风寒，向领导请假，所有同事都不大相信我生病，反而责备我工作态度不端正。我越想越委屈，现在正着手辞职。
老板观点
首先把握能力优先原则
“重庆老字号”金牌干溜总经理梅浩：
“
在职场，我们首先应把握好‘业务和能力优先原则’，多在业务上进行钻研与精进，成为公司‘不可替代’的一员。因为如果你在公司属于‘可有可无’的职员，自然会缺乏话语权，从而被大家忽视。其次，每个人性格不同，我们不可能要求自己被所有人接纳和喜欢。但我们在与同事的合作事宜当中，可以适当多付出一些，就像重庆话说的‘吃得了亏，打得了堆’。
沟通是解题的必经之路
馨田火锅油碟董事长汪成：
“
我主要针对‘和上司发生冲突如何处理’来谈谈我的看法——
1.调整心态，尽快平复内心矛盾。事已至此，不冲动，特别是‘不干了’之类的话不轻易说出口；
2.换位思考，如果你是上司，遇到这种情况会是什么感受，多理解上司的立场和难处；
3.主动找上司敞开心扉聊聊自己为何要和他（她）起冲突，抓住关键节点，及时疏导自我，请上司谅解，沟通是解决难题的必经之路；
4.如果极端的话语已经说出去，自己要想好，‘去或留’都要给上司一个相对比较好的印象，说不定事情也没必要那么上纲上线，做好自身的工作，不去想其它的。
大咖支招
是否辞职先理性三问
重庆某物流企业公关经理sasa：职场人际关系不好是否辞职？在做决定之前，我们应当先理性思考：1.我所在的行业领域，就业形势是否很好？2.以我现在的能力与资源，能否找到更好的工作选择？3.现在的公司发展方向，是否向好？
当以上3个问题有了答案，我们才能做出更理想的决定。实际上，人际相处始终会伴随我们的职场生涯，如果遇到问题最好是解决问题，将其当作是锻炼与进阶。
最后还分享一点：在职场上，尽量不要把个人生活中的情绪代入和宣泄其中。
冲突后试试换位思考
重庆演艺公司主管王旭：每个人的职场位置不一样，看待矛盾的眼光也会不同。职场冲突发生后，我们冷静下来，可以站在对方的位置换位思考一下，心态很可能就大不一样。矛盾可以及时补救，并非想象中严重。稍微主动一点，比如先开口打破尴尬，想必矛盾就能一定程度上化解一些。
委屈时直接暴走不可取
美心集团人力资源总监廖琨：现代的上班族具备吃苦耐劳的精神，但是往往受不得委屈。
在职场上，当我们面对责难感觉委屈时，不要直接情绪暴走，也应该反思自身存在的原因（比如自己没交代清楚，沟通环节产生误会等）。然后积极地通过沟通、解释等方式来解决问题。
另外，在职场上，也可以通过“多为他人提供帮助”“多考虑对方需要什么”等方式，让自己收获更好的职场人际关系。
重庆晚报-厢遇首席记者 王薇 见习记者 柏雨欣
