介绍：
封锁限制了人们离开家园。自大流行开始以来，所有体育馆都已关闭。毫无疑问，在家中健身房可以提供最佳的运动支持。您可以在家中拥有健身房。如果您拥有健身房的必要元素，为什么不建一个呢？您可以考虑购买一些类型的设备以开始使用。家庭体育馆可以提供30至100种不同的运动。这些练习可以帮助您瞄准体内的每条肌肉。您在健身房进行的每项锻炼都可以在家中完成。
有许多最好的紧凑型家庭健身房可供选择。您可以根据可用空间确定健身房的大小。选择具有基本元素的紧凑型家庭健身房。有了这些家庭健身房，您将无需支付健身房会员资格的费用。对于您来说，这确实是负担得起的解决方案。您可以先浏览家庭健身房的基本知识。然后决定您要添加到家庭健身室中的内容。拥有家庭健身房的最大优势之一就是便利。您将永远不必早早起床就可以去健身房。此外，您不会因迟到而错过锻炼，而在家中健身可以让您享受个人家庭训练。使用家庭健身房，计划您的时间表。设定例程并保持健康！
什么是家庭健身房？你为什么需要它？
家庭体育馆是一套能让您锻炼和锻炼的设备。他们也被称为综合体育馆。这些站的设计使其很容易安装在较小的房间中。您可以为下一间迷你健身房购买许多不同的健身器材。您也可以在网上寻找适合初学者的最佳家用健身器材。让我们看看您可以尝试的一些设置。
1.自由举重站：用于支撑哑铃，杠铃和盘子的电源架。获得可用于重型用途的可移动设备。
2.便携式设备：台阶，乐队，长凳，哑铃，球，工人和垫子。不要复杂。您可以尝试获取基本元素。
3.体育馆总数：这使用倾斜的长凳和可调整的高度。此外，它还有一个使用体重的滑动座椅平台。已知这会增加阻力。
您可以尝试其他各种设置。对于有氧运动，您可以添加固定自行车，划船者和跑步机。您可以寻找适合您所在地区的节省空间的健身器材。对于公寓健身器材，最好是在线浏览。
这是为什么您应该拥有家庭健身房的一些原因。
1.家庭健身房让您私下运动
运动可以减轻压力和沮丧。您可能会意识到它有几个好处。但是，如果您是私人，则想拥有一个家庭健身房。对于喜欢私下锻炼的人来说，它们是完美的选择。您不必担心有人会评价您。一份报告表明，约有65％的人因为害怕被别人评判而避免去体育馆。有些人可能意识到自己的体重。其他人可能会害怕做错练习。因此，他们更喜欢在家中进行个人培训。
2.家庭健身房让每个人都在家锻炼
如果所有家庭成员都在锻炼，那么家庭健身房是最好的选择。锻炼对孩子和成年人都很重要。体育锻炼对身体的正常运转至关重要。您可以为每个在家锻炼的人提供机会。有了基本的家庭健身房必需品，您就可以使家人健康起来。进行家庭锻炼，这将帮助您保持健康。您可以购买许多公寓健身器材。
3.您可以选择健身器材。
每个人在锻炼时都有不同的偏好。您可能对健身器材不满意。但是，如果您有迷你健身房，则可以按照自己的方式进行设计。您可以放置自己选择的设备。有几种机会可供选择。您可以根据需要设置小型家用设备。只放入您将要使用的那些东西。此外，您可以随时免费使用它。
在家准备健身房的终极指南
您一定想知道在家里建一间健身房要花多少钱。在这里，我们将讨论培训的基本设备。这些设备非常适合预算友好的家庭健身房。这些家庭健身必需品可随时在线获得。这些是您应该购买的一些家用健身器材。
1.跑步机
跑步机的最佳建议之一是LifeSpan TR1200-DT3台式跑步机。如果您正在寻找紧凑型设备，这是一个很好的选择。该产品具有可移动的轮子，可轻松移动。数字灯会显示所有必需的详细信息。您可以检查燃烧了多少卡路里以及花费了多少时间。
2.跳绳
跑步机的投资可能非常昂贵。但是，腾出汗水的最佳选择是买跳绳。这里的主要目的是从事体育活动，可以用绳子来完成。这是您可以使用的最节省空间的工具之一。众所周知，燃烧大量卡路里有助于减肥。这是您可以购买的最好的节省空间的健身器材之一。
3.阻力带
阻力带是哑铃的好选择。它们既通用又便宜。您可以购买不同重量的乐队。这样可以在锻炼时为您提供更多选择。您可以在其中找到各种负载。
4.多合一私人健身房
如果我们说您可以将您的私人健身房装在盒子里，您会相信吗？是的，你听到的是对的。这些盒子可随时在线获得，并具有所有必要的元素。您可以使用它们在家锻炼。多功能盒是一个很好的选择，价格便宜。该设备将帮助您提高核心力量。此外，还附带DVD，其中包含您可以观看的视频。此私人教练设备是必不可少的。
5.平行训练杆
这些简单的东西可以以多种方式使用。这些杠用于力量训练目的。平行训练杆非常适合在家中进行个人训练。您可以进行俯卧撑，俯卧，抬腿和L坐姿。它们适合进行运动训练和伸展运动。
6.架子
这是家庭健身房中必不可少的必需品。您可以根据喜好选择半机架或全电源机架。深蹲架非常出色。如果预算紧张，则可以购买深蹲架。您可以选择许多负担得起的家庭健身配件。确保保持简单。
7.便携式跑步机
如果您想建立一个家庭健身房，那么最需要的一项便是便携式跑步机。这是紧凑型家庭健身房中的必备装备。该设备是您减肥所需的最好的设备之一。这种跑步机还具有其他特殊功能，例如心率监测器和计步器。如果减肥是您的主要目标，那么这是投资便携式跑步机的绝佳选择。
8.踏板运动器
长时间工作不让您锻炼身体？工作时燃烧卡路里怎么样？这种台下锻炼设备是用于工作狂的智能设备。使用此设备，您可以在工作时减轻体重。机器不产生任何噪音。这就是为什么它们非常适合工作环境的原因。这是一个很棒的公寓健身器材。
9.壶铃
壶铃与哑铃非常相似。它们具有足够的通用性，可以多种方式使用。最好将它们用于调理，力量训练，修复或修复。它们非常便宜且负担得起。壶铃有助于家庭健身。为了获得最佳的家用健身器材，您可以在线浏览。
10.家用健身房地板
家用健身房套餐中的下一个重要要素是地板。地板和设备一样重要。您应该购买健身地板有两个原因。首先，它可以保护您的设备。其次，它可以保护您的地板。重型设备可能会损坏地板。因此，建议在地板上建议。万一您掉落任何设备，都无需担心地板。要拥有一个好的家庭健身房，您需要从坚实的基础开始。您也可以购买家用健身电缆机。这些是您应该考虑的一些家庭健身房必备品。
如何选择家用健身器材？
世界正在应对的健康危机改变了游戏的动力。人们现在更喜欢在家而不是出门在外。但是您的锻炼呢？家用体育馆是进行私人训练的最佳体育馆。它们还具有多个优点。如果您希望建造一个家庭健身房，则应考虑以下几点。
1.健身目标
您应该考虑的第一件事是健身目标。确定您要实现的目标。您想减肥吗？您是否想增强肌肉力量？还是您想改善心脏健康？这将有助于购买正确的培训设备。不要购买几乎所有东西。确定计划，然后选择设备。
2.空间
没有必要拥有一个庞大的家庭来建立家庭体育馆。您可以拥有基本的设备来帮助您进行培训。如上所述，首先要确定要实现的目标。此外，请选择易于放入所需空间的设备。选择一些家庭健身房必备品。
3.价钱
下一个重要因素是价格。如果预算紧张，请选择关键设备。
考虑只购买可以帮助您一次完成许多练习的必需品。专业的健身房设备昂贵。但是，如果您想降低价格，请购买二手设备。另外，请确保是否有任何损坏。
装到家庭健身房的主食
家庭健身房中需要一些基本的东西。它们是哑铃，壶铃，戒指，拉杆和药球。还可以添加跳绳，配重板和立体声系统。您可以设置电视，空调，木地板和镜子。在线有专门设计的小型家用健身器材。
1.适合或保持身材需要多长时间？
如果您定期运动，则应该逐渐注意到结果。对于每个身体，它可能是完全不同的。在大约6至8个月内，如果您保持一致，将会看到一些变化。增加运动量将帮助您更快减肥。同样，锻炼的时间也取决于目标，训练类型，耐力和体内脂肪。
2.您应该花多少钱建立家庭健身房？
最好的紧凑型家用健身器材不必昂贵。价格因素取决于适应性目标。如果您想进行肌肉训练，则将花费更多。
但是，投资于体育馆而不是成为体育馆会员永远是件好事。首先，您可以从基本培训设备开始。稍后，您也可以缓慢添加其他设备。在建立体育馆之前，请问以下问题
–您想锻炼身体健康吗？
–您是否想减肥或增重？
–您的健身目标是什么？
–您受伤并正在康复吗？
这些因素将帮助您选择最佳的设备。
3.我如何激励自己在家锻炼？
每天设置一个例程并遵循它。永远不要跳过锻炼，无论您感到多么懒惰。设定固定的运动时间。此外，请确保您每天同时运动。此外，您可以有一个专门的锻炼空间。由于您在家中，因此您可以要求家人加入。在小组中进行追踪总是比较容易的。家庭健身运动是保持健康的最佳方式。
结论：
拥有家庭健身房的最大好处是您可以随时运动。您不必浪费时间去健身房。此外，您还可以避免成为健身俱乐部会员，从而减少开支。您可以根据自己的选择设计体育馆。拥有家庭健身房的好处无穷。如果您已经想到要设置一个，那么现在是时候将其变为现实。
