原标题：拒绝每逢春节胖三斤，居家健身为新年开好头
图片来源：视觉中国辛丑牛年的脚步越来越近，无论是阖家团聚，还是就地过年，春节长假都是一个放松充电的好机会。
在疫情防控要求下，聚餐探亲不再如往年一般密集，但丰盛的年夜饭和各类坚果糖饼还是让人不知不觉中就摄入了过多的热量。
快节奏高压力的生活，让不少人形成了“放假之前久坐不动，放假之后暴饮暴食”的状态，身体的负担越来越重。
2020年，突入其来的疫情让很多人意识到了良好身体素质的重要性，而运动健身就是强身健体、提升免疫力的重要途径。
根据世界卫生组织（WHO）2020年底发布的《2020年身体活动和久坐行为指南》，成年人每周至少要进行150到300分钟的中等强度体育活动，或75到150分钟的高强度体育活动。
在冬季室外寒冷，居家时间增多，健身房风险仍存的状况下，这个春节，居家健身不失为一个便捷且安全的选择。
如果家中空间较为宽敞，那么传统的有氧运动如跳绳、呼啦圈、健身操等都是不错的锻炼方法。
若没有充足的空间，那么不如使用一张瑜伽垫，既能练习瑜伽、拉伸放松，也可以完成平板支撑、卷腹等力量练习。
此外，如果预算充足的话，跑步机、动感单车、AI健身镜等高科技器材也值得一试。
无论选择何种健身方式，一定要了解好自己的身体状况。在运动前做好热身，避免受伤，运动后及时添衣保暖。
实际上，从2020年年初开始，居家健身就已经一骑绝尘，火爆市场，带动了众多健身器材与运动平台的发展。
以健身品牌Keep为例，2020年上半年，该品牌旗下的运动消费品年销售额已实现100%的增长，瑜伽垫月销量达到了1.3万单。
骄人的业绩吸引了资本的快速流入。2021年1月11日，Keep披露完成3.6亿美元的F轮融资，融资完成后Keep的估值将达到20亿美金，与八个月前的E轮融资相比，翻了一倍。迄今为止，Keep已累计进行了8轮融资，获得超过了6亿美元的支持。
随着人们对于健身效率和质量的要求越来越高，黑科技加持的健身产品也纷纷进入市场。
2020年10月，家庭科技健身品牌FITURE在上海发布了旗下首款融合了“硬件+内容+服务+ AI”的智能健身产品：FITURE魔镜。
用户对着这面镜子锻炼，可以跟着课程视频一起运动，并同时看到自己的运动状态。借助AI技术，产品将会对用户的姿势进行数据追踪，并给予反馈和纠正，达到了“人机交互、身临其镜”的效果。
一年过去，多项数据表明，人们对居家健身的关注度还在不断上升。
2021年1月20日，由商务部和中国消费者协会等部门指导展开的“2021全国网上年货节”正式启动。商务部监测结果显示，1月20日至29日期间，跳绳，拉力器、哑铃等居家便携健身器材分别同比增长为351.1%、91.9%和78.9%。
2月2日，电商巨头阿里巴巴发布了2021春节暖报，数据显示家用单杠、跳绳、健身踏板等居家健身器械成交额同比增长超过100%，AI智能健身镜更是成为了新晋的热销单品。
科技助力的健身器材，丰富多彩的线上课程和直播软件让居家健身不再孤单无聊。此前，国家体育总局也发出了“让居家健身成为一种生活方式”的倡议，鼓励运用身边的器材和零碎的时间积极锻炼。
只要有心，任何地方都是运动场，任何场所都是健身房。
2021年的春节，不如就从居家健身开始，拒绝暴饮暴食和久坐，开启充满活力的新一年。
