原标题：我国18至49岁职场女性超重率达30％ 专家提醒合理膳食最关键 来源：央视新闻客户端
中国营养学会、中国疾控中心营养与健康所等单位日前发布了全国18—49岁职场女性健康膳食调查分析，与过去十年相比，我国女性膳食营养与健康状况有了较大改善，但烹调油和盐的摄入量依然高于推荐值，超重率明显升高，达到30%，专家提示合理膳食最关键。
调查显示，我国18—49岁城市女性食物摄入种类日趋多样化，粮谷类、蔬菜、畜肉摄入充足，但畜肉摄入比例为79.7%，尤其是猪肉为主的畜肉摄入过多；新鲜水果的摄入量不足推荐值的30%。
城市女性超重率和肥胖率分别为30%和12.5%，尤其是40—49岁城市女性的超重率较高。城市女性贫血患病状况得到改善，贫血率为11.1%，与2012年育龄女性贫血率15%相比呈现出显著的下降趋势。
中国疾控中心营养与健康所教授 赵丽云：也就是说我们过多地摄入脂肪、动物性的食物会导致我们的超重肥胖，另外作为白领女性，她们的特点就是比较忙，然后还要照顾家庭，她们平时的生活方式可能不太科学，比如说经常熬夜，经常吃外卖，没有更多的体力活动时间，对于这些城市的白领女性来说，我们就是要求他们，一定要按照中国居民膳食指南推荐的6点来进行合理的膳食摄入，另外还要做到吃动平衡，控制油盐。
专家指出，人体自身分泌的雌激素能修复受损皮肤，促进钙的吸收，还可以降低血液中总胆固醇及甘油三酯的浓度，保持雌激素水平，平衡膳食最关键。中国居民膳食指南推荐职场女性每天必须摄入250—300克谷类，500—750克蔬菜水果，150克鱼肉蛋类，奶豆类适量，油不超过25克，盐不超过5克。尽量少吃太甜的食物，腌制品和油炸食品。
（编辑 项丹）
