今天，分享一篇做好大学生涯规划 缓解实习焦虑内卷，希望以下做好大学生涯规划 缓解实习焦虑内卷的内容对您有用。
蒋理
2023年高校毕业生规模再创新高，就业形势更加严峻。据《中国教育报》报道，DT财经近日发布的《2022实习态度调查报告》显示，超过七成在校生都有过实习经历，其中大多数人实习过1—2次，有3—4段实习经历的大学生占比7.9%。
一些大学生从大一大二就开始实习，还有一些中介给学生兜售“有偿实习”机会，花钱可获得大厂实习经历。对于实习，要重视的是从实习中获得的经验、成长，而不是刷实习经历，更不能在实习上弄虚作假，花钱买来的实习经历，非但不能为择业加分，还可能成为不诚信的人生污点。
大一可以不可以开始实习，要看学校的办学定位与学生学的专业。如果学校以就业为导向，专业教育的侧重也是技能培养，那从大一起找实习机会，进行实习体验，无可厚非。如学商务英语、酒店管理的学生，在大一时去找相关实习单位，也会受到企业欢迎。但是，如果大学实行通识教育，重视学生的基础能力培养，从大一开始实习就有些操之过急，也很难找到合适的实习机会。如学物理、化学、生物、历史等基础学科的学生，就难以找到和专业对口的实习机会。
怎么选择实习，要结合大学生的整体大学生涯规划进行。有的大学生没有自己明确的发展目标，选择“随大溜”，同学去实习，自己也去实习，但由于实习的动机、出发点不同，实习的收获也不一样。选择在大学毕业时创业、就业的学生，在大一大二时去寻找实习机会，有利于他们了解社会、市场，促进毕业时的就业、创业。而准备在大学毕业后继续深造的学生，在大一大二时进行实习，就与大学生涯规划不符合——对这些学生来说，研究生招生单位更看重的是他们在大学期间的科研经历。
每个大学生要有相对清晰的大学生涯规划，实习是生涯规划中的重要内容，要根据自己的发展目标，选择实习的时机和内容。为此，大学要重视学生的生涯规划教育，我国教育部要求每所高校为学生配备学业导师，学业导师就应该发挥指导学生进行理性规划的作用。
首先，大学生实习不能影响自己的学业，逃课花时间到校外实习是得不偿失的。不少人反对大学生大一就开始实习，因为大学生的首要任务是学习，完成规定的课程学习任务。
其次，不能功利对待实习。有的学生为了让自己简历好看而去实习，甚至花钱买实习机会。有社会中介机构与大企业的内部人士里应外合，一方面向大学生灌输实习多么重要的观念，一方面兜售大企业实习机会，通过运作收费实习牟利。这样的实习既破坏公平的实习竞争，又导致实习失去应有的价值，值得引起警惕和反思。
用人单位在招聘时，会看求职者有无实习经历，但与专业学习脱节的实习，以及只是刷经历的实习，并不会为求职者加分，反而可能减分。有的大学生求职者简历显示，自己在求学期间有十几个不同企业的实习经历，就难免引起用人单位怀疑。如果求职者在面试中展现的能力，与他所称的实习经历不符，很可能被质疑是走过场、搞形式，甚至弄虚作假。
大学生选择实习，要重视实习的内涵以及对自己的能力、素质的提升。大学要帮助大学生做好生涯规划，做好大学时间管理，从提升能力、素质出发选择适合的实习机会。这也是缓解“实习焦虑”“实习内卷”的关键所在。
